En tant que jeunes parents, la question du sommeil est bien souvent au centre des préoccupations. Et cela se comprend puisque dans les premiers mois de sa vie, un bébé dort en moyenne 16h à 20h par jour ! Lorsque vient le moment d’arrêter le berceau et de passer bébé dans son lit et dans sa chambre, la transition n’est pas toujours simple ! Afin de rendre cette étape plus sereine et de vous aider à savoir comment faire dormir bébé dans son lit, nous allons répondre à plusieurs questions : comment bien l’installer ? Faut-il mettre en place une routine ? Que faire si bébé refuse de dormir dans son lit ?
Sommaire
Choisir le moment idéal pour passer bébé dans son lit
Décider de passer votre bébé dans son lit directement au retour de la maternité ou après quelques semaines/mois de cododo, cela reste votre choix et vous devez le faire lorsque vous vous sentirez prêts en tant que parents. En effet, pour que l’accompagnement soit serein, les parents doivent l’être également. Cette première séparation dans la relation fusionnelle qui lie les parents au bébé n’est pas toujours évidente. Vous pouvez y aller par étapes : d’abord pour la sieste, puis pour les nuits.. En fonction des bébés, le temps d’adaptation sera plus ou moins long. L’essentiel est d’y aller en douceur et de le rassurer.
Installer bébé dans de bonnes conditions
Pour que bébé passe de bonnes nuits et se sente bien, plusieurs éléments sont à prendre en compte : le lit, la literie, l’environnement, la position… Voici quelques conseils pour savoir comment faire dormir bébé dans son lit paisiblement et en toute sécurité :
- Choisissez un matelas au soutien ferme, adapté à la taille de son lit et de préférence dans une matière naturelle ;
- Veillez à ce que la température de la chambre ne dépasse pas les 19°C ;
- Ne mettez ni couverture, ni tour de lit, ni oreiller, ni drap, ni peluche ou autres doudous. Optez pour une gigoteuse ;
- Dans l’idéal (car on ne fait pas toujours comme on veut), faites-le dormir sur le dos afin que son visage soit bien dégagé ;
- Créez un environnement propice à la détente et à l’endormissement : pas de sons ni de lumières intenses, mais plutôt la pénombre et une petite musique douce au besoin.
Instaurer un rituel du coucher
Si vous vous demandez comment faire dormir bébé dans son lit, le rituel du coucher est un incontournable ! C’est grâce à cette routine que votre tout-petit va prendre de nouvelles habitudes, se sentir en sécurité dans son lit et comprendre que le moment de se coucher est arrivé. C’est à vous de construire ce rituel en fonction de votre enfant et de vos besoins, mais voici les grandes idées :
- Couchez votre bébé à heure fixe même le week-end afin qu’il s’habitue. Lorsque le rythme n’est pas encore bien défini, repérez les signes de fatigue (il se frotte les yeux, il baille, il cligne des yeux, il pleure plus facilement…) qui vous indiqueront qu’il est temps de le mettre dans son lit ;
- 30 minutes avant d’aller au lit, tamisez les lumières et réduisez le bruit afin d’apaiser l’ambiance ;
- Vous pouvez lui lire une histoire, lui chanter une berceuse, faire des câlins, prendre le bain… L’idée étant d’avoir un moment de partage agréable en famille avant de le coucher ;
Une fois que le rituel est terminé, vous pourrez poser bébé dans son lit en lui expliquant que c’est le moment de dormir. Que vous êtes juste à côté et qu’il vous retrouvera le lendemain en pleine forme.
Le fait de lui parler avec une voix douce et de lui expliquer ce que vous faites est rassurant pour lui. Sachez qu’un bébé peut parfois pleurer au cours de son endormissement et se rendormir aussi vite. Avant de vous précipiter dans la chambre, attendez quelques instants et au besoin aidez-le à retrouver le sommeil par lui-même.
Accepter que cela prenne du temps
Pour que cette étape se passe bien, il est important de garder un élément en tête : faire dormir bébé dans son lit peut prendre du temps et c’est normal ! Chaque bébé est différent et des événements peuvent venir compliquer ce passage dans le lit : une poussée dentaire, des coliques, une maladie infantile passagère, la peur de la séparation… Dans ces moments-là, votre bébé a besoin de toute votre présence et c’est bien normal. Dites-vous bien que si votre bébé pleure et ne veut pas dormir dans son lit, ce n’est pas pour vous embêter : c’est son seul moyen de communication et il essaie de vous faire passer un message. Si vous prenez le temps de l’observer, vous allez finir par trouver la source du problème et réussir à remédier à la situation : faites-vous confiance !
Vous l’aurez compris, il n’y a pas de solution miracle pour savoir comment faire dormir bébé dans son lit. Faites preuve de patience, de bienveillance et essayez de mettre en place une routine rassurante pour l’aider à franchir cette nouvelle étape de son développement.
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